Kegeller, pelvik tabanınızın kaslarını güçlendirmek için yapabileceğiniz egzersizlerdir. Bu kasları güçlendirmenin hem erkekler hem de kadınlar için birçok faydası vardır. Zayıf bir pelvik tabana sahip olmak, idrar kaçırma gibi ciddi sorunlara yol açabilir. Kırgız Alanya escort bu yüzden çok dikkatli davranır ve bol bol kegel egzersizi yapar. Kegel egzersizleriyle ilgili iyi olan şey, bunları istediğiniz zaman istediğiniz yerde yapabilmenizdir. Erkek ya da kadın olmanıza bakılmaksızın, Kegel egzersizleri pelvik tabanınız için harikadır. Kegel egzersizlerinin faydaları yazımızda…
Stres İnkontinansının Önlenmesi
Bir kadın olarak Kegel egzersizleri yapmak size birçok yönden fayda sağlayacaktır. Kegel egzersizleri, gülerken, öksürürken, koşarken veya ağır bir şey kaldırmak gibi fiziksel bir efor yaparken idrar kaçırmayı önlemenize yardımcı olur.
Daha kolay hamilelik ve doğum yapmak
Kegel egzersizleri, daha fazla mesane kontrolüne sahip olmak ve böylece inkontinansı önlemek ve hemoroidleri önlemek için mükemmel oldukları için hamile kadınlar için harikadır. Ayrıca, daha güçlü pelvik taban kasları, doğum sırasında kasları kontrol etmenize yardımcı olarak doğum anını biraz daha kolaylaştırabilir.
Daha İyi Orgazmlar Yaşayın
Kegel egzersizleri yaparken güçlendirdiğiniz kaslar, orgazm sırasında kasılan kaslardır. Sınırsız escort bayan Bu kasları sıkılaştırmak, orgazm sırasında hissedilen hisleri artırdığı gibi kadınların daha kolay doruğa ulaşmalarına da yardımcı olur.
Cinsel Organın Sarkmasını Önler
Pelvik kaslar çok zayıfsa, kadınlarda vajina ve rahim aşağı inebilir ve bu da sağlık sorunlarına yol açabilir. Elit escort Bu daha spesifik olarak menopoz sonrası kadınlarda veya yeni doğum yapmış veya cinsel aktiviteden yoksun kadınlarda görülür.