Uyumak hepimizin yapması gereken bir şey ama çoğu zaman gecelik ne kadar uykuya ihtiyacımız olduğunun tam olarak Alanya escort bayanlar gibi farkında değiliz. Bunun nedeni, uyku eksikliğinin bizde birçok olumsuz sonucu olmasıdır. Bu makalede iyi bir sağlık durumunu korumak istiyorsak, önlenmesi gereken bir şey olan az uykunun sonuçlarını açıklıyoruz.
Çok az uyumanın davranışsal sonuçları
Biraz uyku sonuçları ruh halinize aracılığıyla kolayca tanınır. Yorgun olduğunuzda daha sinirli hale geldiğinizi, karamsar bir tavır takındığınızı ve daha büyük stres ve endişe duygularıyla ruh halindeki değişikliklere eğilimli olduğunuzu fark edeceksiniz.
Şiddetli uyku eksikliğinin, alkolün yaptığı kadar yargıyı etkilediği söylenmiştir. Bu yüzden asla yorgunken araç kullanılmamalıdır.
Az Uykunun Fiziksel Sonuçları
Benzer şekilde fazla uyumamak da şekerleri işleme hızımızı etkilediğinden fizyolojik düzeyde sizi etkileyecektir. Bu, kanda artan glikoz seviyelerine yol açabilir ve uzun vadede kilo alımına neden olabilir.
Ek olarak, 18 yaş escort bayanlarda uyku eksikliği bağışıklık sisteminizi tehlikeye atabilir ve sizi hastalıklara ve enfeksiyonlara yakalanmaya çok daha yatkın hale getirir. Bu nedenle hasta olduğunuzda veya hastalanıyormuş gibi hissettiğinizde çok uyumanız önerilir.
Çok şiddetli vakalarda, çok az uyumak, vücut ısısında aritminin ortaya çıkmasına ve hatta kardiyo-solunum durmasına yol açabilecek bir düşüş içerebilir.
Uyku yoksunluğunun öğrenme ve hafıza üzerindeki sonuçları
Bir kişide uyku eksikliğinin en önemli etkilerinden biri hafızası ile ilgilidir. Az uyumak hem kısa hem de uzun vadede öğrenmeyi ve hafızayı tutma yeteneğini engelleyebilir.
Hafıza oluşumu ve öğrenme karmaşık beyin mekanizmalarıdır ve uyku, anıları sağlamlaştırmada ve öğrenme sürecini güçlendirmede çok önemli bir rol oynar. Bu nedenle, önemli bir sınavdan hemen önce bütün gece uyumak iyi bir fikir değildir.
Valla az kısa uyumak bqana göre gece ki perfonmansa dayalı bir şer eğer ki partneriniz sizi yorup güzel bir gece geçirmenze sebbep olursa dinç olursunuz ve sabah erken kalkarsınız ama kötü bir gece ise kalkıp ne yapacağım diyip ytar uyursunuz bu kesinlikle bu şekildedir.